Tarife Giriş

Bu smoothie, taze meyvelerin, yoğurdun ve biraz balın birleşimiyle oluşturulmuş besleyici ve ferahlatıcı bir içecektir. Enerji verici yapısı sayesinde gün boyunca kendinizi dinç hissetmenize yardımcı olacaktır. Önceden hazırlanması kolay olan bu tarif, özellikle yaz aylarında serinletici bir seçenek sunuyor.

• Posiyon: 2
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Dünya Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 200 kalori

Malzemeler

• 1 su bardağı taze çilek
• 1 su bardağı muz (yaklaşık 1 adet)
• 1 su bardağı yoğurt
• 1 yemek kaşığı bal
• 1/2 su bardağı süt
• 1/2 su bardağı buz

Yapılışı

• Çilekleri ve muzu iyice yıkayın. Muzu dilimleyin.
• Blender'a çilekleri, dilimlenmiş muzu, yoğurdu, balı ve sütü ekleyin.
• Buzları da ekleyin ve tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
• Smoothie'yi iki bardağa dökün ve hemen servis yapın.

Püf Noktaları

Smoothie hazırlarken kullanacağınız meyveler tamamen sizin zevkinize bağlıdır. Dondurulmuş meyveler kullanarak daha soğuk ve yoğun bir kıvam elde edebilirsiniz. Ayrıca, bal yerine akçaağaç şurubu veya başka tatlandırıcılar da kullanabilirsiniz. Eğer daha yoğun bir doku istiyorsanız avokado eklemeyi deneyin. İsterseniz üzerine hindistancevizi rendesi veya chia tohumu ekleyerek sunumu zenginleştirebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu smoothie, granola, fındık ezmesi veya hamur işi gibi atıştırmalıklarla harika bir uyum sağlar. Ayrıca, yanında taze bir dilim tam tahıllı ekmek veya kuru meyvelerle de mükemmel gider.